jak zdjecia

[...] wieczornym + na noc Witamina C 3 gram na noc Melatonina 3mg na noc WPC i Izolat według diety Kofeina przed treningiem 300mg Więcej grzechów nie pamiętam Komentarz: Siła jak widać idzie , jest dobrze waga oscyluje 107-109kg . Co do startów nie wiadomo jeszcze nie mam z kim trenować i tutaj jest problem..... Od jutra już zdjęcia jedzenia :-)

no chciałabym, ale nie wygladam, może troszkę mogę przypominać k0bietę z I zdjęcia, ale z reszty na pewno nie. ale jeśli tak uważasz to chce tak jak one, ale być mniej szczupła, ale za sprawą mięśni a nie tłuszczu :)

Pani z 1 zdjęcia z napinką wygląda tak (zdjęcie się nie wgrało poprzednio). jest bardzo żylasta i ma skrajnie niski bf, jak na zawody kulturystyczne. /SFD/Images/2015/6/26/50e5d2339b4d46468d15d3b15bed58c5.jpg

jak robicie, że odpisujecie wraz z wiadomością do której się odnosicie? ja nie widzę takiej opcji... ":) Nadal zainteresowana? Są podejrzenia, że ma impanty w tyłku, bo nigdy nie wrzuciła żadnego porównania przed i po pośladków. Do tego u absolutnie żadnej fitnesski ever nie widziałam takiego kształtu tyłka w parze z tak niskim bf. Bliżej jej do [...]

[...] logicznego myślenia..) A zwróciłaś uwagę na to co Ci napisano że masz dysproporcje w budowie tego wymarzonego dvpska? Nie widziałam. I faktycznie może zrobić się niemiło jak ktoś uparcie neguje opinie innych dziewczyn - które znają się na tym dużo lepiej niż TY. Dajcie spokój babeczki - proponuję zaprzestać tej bezsensownej dyskusji, bo [...]

[...] tylko SPUCHŁ! dwa dni bez cwiczen i wraca do swojej formy pierwotnej.. my kobiety, mamy naprawde baaardzo maly odestek testoronu, potrzebnego do budowania miesni, a tobie z twoja dieta ŻADNA BUDOWA MIĘŚNI nie grozi! popatrz na zdjęcia "naszych" dziewczyn, zobacz, ile ne dzwigają na siłowni.. wygląda która , jak kulturystka.. b... please...

Ta wypukłość, to mięśnie ud. To ci załączam zdjęcia jakiejś babeczki ze zszywki. To jest bardzo szczupła, lekko umięśniona kobieta. To pewnie mogłabyś mieć. Treningi to pakiet łączony - nie można sobie wybierać, że tu ma mi urosnąć, tu nie, a to zmaleć. Dostajesz to, co masz w genach. Dopiero na zaawansowanym poziomie treningowym można się bawić [...]

watpie zeby po monohydracie to tylko przeciez 5g na dzien, zreszta kiedys jak nie bralem kreatyny bylo tak samo, po prostu mam takie predyspozycje, zdjecia aktualnego nie mam i wole nie robic nie chce sie na maxa demotywowac %-)

To ' ciut więcej orzechów' mogło tylko korzystnie wpłynąć na sylwetkę :D Jak pozostali proszę o jakieś aktualne zdjęcia, pewnie przesadzasz z samooceną.

Dziękuję organizatorom za wyróżnienie mojego zdjęcia, jestem przeszczęśliwy! :-) Jednocześnie gratuluję arykadiusz oraz dziękuje wszystkim uczestnikom za zabawo-rywalizację ;-) Zestaw już wybrany, wrzucę zdjęcie jak będzie u mnie. Pozdrawiam gorąco :-)

[...] stojąc 5x5 60kg 70kg 80kg 85kg 90kg Wyciskanie sztangi górny skos 5x5 115kg Wiosłowanie sztangi nachwyt 5x5 120kg Lekkie interwały na rowerku i do domu , zaraz lecę do roboty myślę że do normalnych wypisek wrócę od stycznia do takich jak były wcześniej czyli filmy , zdjęcia itp. Trzeba formę robić powoli zaczynam czuć głód treningu . Pozdrawiam

Masy ciąg dalszy jak widać idzie powoli,do końca marca masa od 1 kwietnia redu. Za dwa miesiące wsadzę zdjęcia całej sylwetki oraz po redukcji,taka fotka z wczoraj z znajomym ;) /SFD/Images/2016/2/5/9e610fe8b54b4e66b3be00dbe23d8710.jpg

Oczywiście ,że w swoich tematach-chodzi także o kibiców . Także miedzy ocenami można jak najbardziej wrzucać zdjęcia,filmy,relacje z treningów sukcesów i porażek-zresztą-nie pierszy raz wiekszość startuje w takim konkursie-wiecie co robić :)

[...] nawet założenie tematu konkursowego w etapie preludium.. Panowie -zwracajcie uwagę na prawidłowe zamieszczenie zdjęc zblokowanych- pierwsze -poza sylwetki z przodu-jak na zdjęciu drugie zdjęcie -poza dowolna Jest to bardzo ważne do oceny na równych zasadach. Takie są zasady konkursu. Inne zdjęcia nie wejdą do oceny Wieczorem [...]

Panowie -spokojnie-jestem już na miejscu,zadania pewnie dziś zdążę wrzucić -ale ,jak już ktoś napisał-róbmy swoje,bo cel jest znany . W międzyczasie warto wstawić swoje zdjęcia z treningu w innym konkursie-"formę macie to wygracie" :) Podaję link: http://www.sfd.pl/KONKURS_ostry_trening_w_obiektywie-t1114547.html [...]

chociaż jestem dość młody (ale 30 już blisko %-)) i tzw. 'złotą erę' znam tylko z filmów i zdjęć, to od początku ćwiczeń miałem z nią styczność i jakoś nie przestała mi się podobać - ojciec widząc mój zapał do kulturystyki dał mi swoje archiwalne numery czasopisma z lat 80 pt. 'Sportowiec', w których znajdowały się zdjęcia i opisy ćwiczeń z [...]

[...] organizmu. Poza tym uważaj na szczawiany :-D Zmieniony przez - WnMPapa w dniu 2016-06-19 23:05:53 No dobra wykonac wykonam akurat jesli chodzi o zakwaszenie jestem zielony. Nie pomyliles z paskiem lakmusowym? Bo czytam ze gazometrie sie z krwi rovo a nie ze szczawin xdd Takie pytanko jak wyglada Twoj przykladowy jadlospis? Cwiczyc tez na silce?

Startowali też w mini konkursie z nagrodami-obsada jak widać była mega silna ale nagrody zdobyli: /SFD/Images/2016/6/20/c85ce186e5ed4976933dc319d849bbfc.jpg /SFD/Images/2016/6/20/52b36eadf8ee4e978d8db2bfedfda9df.jpg A do tego fajne pamiątkowe zdjęcia:) /SFD/Images/2016/6/20/71eead42b7a14dd394f28ce8a8ec6fdd.jpg Zmieniony przez - masti w dniu [...]

[...] 2 1. Hip Thrust 4x15 rest 75 sec 30,30,-,- (kg) niestety po pierwszej serii zabołało mnie coś w dwójce i stwierdziłam, że nie ma co robić dalej na siłę... :( zobaczymy jak będzie jutro 2. Single ARm DB Row 4x 10 rest 75 sec 10;7,5;7,5;7,5 kg na stronę 3. Romanian Deadlift 4x 10 rest 75 sec 20,30,30,35 kg o dziwo tutaj nie czułam tego bólu [...]

[...] Lat. http://www.sfd.pl/KONKURS_poza_z_dawnych_lat_vol._3-t1120181.html#post0 Warto wykorzystać sytuacje i powalczyć o nagrody i satysfakcje. Ważna jest też oprócz samej jakijś oryginalnej pozy fajna stylizacja zdjęcia . Można tym pokonać nawet lepiej zbudowanych uczestników. Jak zwykle-grunt to całościowe przygotowanie. [...]